今天第9天了，140.4斤。
上午吃了俩煮鸡蛋+纯牛奶1盒，碱水粑点的外卖，几天没怎么吃辣。
好辣阿，也好香哈哈(・ｖ・)
今天体重还挺惊讶的😲明天会涨些回来
一天三餐正常吃，19点后禁食，有时候忙忘记吃就不吃了(19点后只喝水或吃苹果🍎)
饿了就在燃烧脂肪，饿了就是要瘦，第二天称重会感谢昨晚的自己忍住坚持了没吃！
哈哈 ᖰ⌯'▾'⌯ᖳ我的肉比较结实，不是蓬松的，看起来是微胖，继续加油奥利给！
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初始体重：145.4斤 目标体重139 减重目标6.4斤
下面是我的目标规划😎😎😎
第一阶段：6.4斤 (145.4-6.4=139斤)正在进行
第二阶段：10斤 (139-10=129斤)
第三阶段：5斤 (129-5=124)
第四阶段：5斤 (124-5=119)
9月1日-9月30日：减重6.4斤 145.4-6.4=139斤
110月1日-10月31日：减重10斤 139-10=129斤
11月1日-11月30日：减重5斤 129-5=124斤
12月1日-12月31日：减重5斤 124-5=119斤
#减肥##瘦身#