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断跑三个月后努力恢复

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前面起步还是快了，后面渐渐跑不动，最后一公里冲刺还差点吐了，不得已走了一会儿，差点进25分上学期轻松的目标现在却那么费力
IP属地:江苏来自iPhone客户端1楼2024-09-09 22:09回复
    配速一坨
    IP属地:江苏来自iPhone客户端2楼2024-09-09 22:12
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      心率又一坨
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2024-09-09 22:13
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        就是玩命
        IP属地:江苏来自iPhone客户端4楼2024-09-09 22:22
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          哥们我也一样，暑假前能彪4分配，回来5分配都费劲
          IP属地:河北来自Android客户端5楼2024-09-09 23:00
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            心率太高了，缓起步，有感觉了再逐渐加速，以5公里为目标可以平时多跑7-8公里，耐力上去了可以更合理分配体力
            IP属地:安徽来自Android客户端6楼2024-09-09 23:36
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              加油兄弟
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-09-09 23:39
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                比我强的多 我现在七八分配，之前五公里最快六分半配速
                IP属地:陕西来自Android客户端8楼2024-09-10 00:08
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                  加油
                  IP属地:安徽来自Android客户端9楼2024-09-10 00:31
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                    这么强
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-09-10 08:29
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                      你不行，再练练吧，xx
                      IP属地:河南来自Android客户端11楼2024-09-12 09:15
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