随着生活水平的提高和人们健康意识的增强，运动作为一种改善身体健康状况的综合性方案备受关注。不同类型的运动对身体产生各种积极影响，但在众多选择中，哪一种运动更具“性价比”、更有利于延寿成为备受关注的话题。