健身减脂保证每天一顿的正常饮食可行么_减脂吧

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求助

基本每天40min的力量训练跟40min的有氧
目前食谱大致如图
但是害怕这么吃代谢降低引起反弹严重
想问问是否需要每天中午正常饮食（例如面，鸡腿饭），早晚减脂餐来保证代谢

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2024-09-11 12:55回复

本人是虚胖圆形身材

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2024-09-11 12:56

IP属地:浙江

来自Android客户端3楼2024-09-11 13:00

粗粮代替3-5成普通主食就好，不要用粗粮作为100%全部主食，营养成分不一样，替代3-5天问题不大，长期这么替代容易营养出问题。

IP属地:广东

4楼2024-09-12 11:12

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什么软件

IP属地:山东

来自iPhone客户端5楼2024-09-18 11:44

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