新手小白，胸骨大，光练背肩胳膊有大佬帮忙规划下吗【健身吧】_百度贴吧

01月28日漏签0天

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新手小白，胸骨大，光练背肩胳膊有大佬帮忙规划下吗

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IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2024-09-12 19:06回复

卧推、划船，能做8～12次的重量练，每个部位每次5～10组

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2024-09-12 19:22

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