一个星期能游成这样已经很棒了

外划之后，抱水动作用力快速才能起的高，你这太温柔了动作。

身体弯曲太严重

比我好多了，我这个暑假才鼓起勇气跟着孩子学娃泳，只能说换气稍微顺畅些了，但动作还是很差，特别是蹬腿，老是外翻不好，还不对称，一点也不走水

蹬腿后漂太久，不要等停下来了才抱水。

大体动作过关，动作频率加快些，收翻蹬夹动作要一体。

我只能看懂有点软绵绵的，核心没收紧吧！外划太宽。外划时膝盖弯了，也就是腿动早了。等胳膊前伸时再慢收腿。你腿收早了。

你这个不是哪里不对，是除了滑行以外都不对。蛙泳可以拆成四大块，1划水，2换气，3蹬腿。4滑行。
但是不建议你做任何改进。。因为。教了你。你就会连现在这样都不会了。退回到不会游的阶段。
所以。我建议你，，最少能连续游五百米左右。再考虑改进。。我说的是一次连续五百米。不是加起来筹够五百米。。。这样至少你现在这套动作娴熟了。。。到时候。还有心改进。动作。。。再发视频上来。
这种严格来讲也不算错。只是不够标准，你不想游的非常快是没必要做任何改进的。大多数人就是游个会游。游个锻炼。没必要标准化。。标准化可以讲唯一的优势是可能会游的更快一些。这是需要大量体力做支撑的。你现在这状态。。体力体力没有。水感水感不够。动作动作没有形成肌肉记忆。。就要学好。学快。
这个就叫拔苗助长。。