我很恐惧害怕网上所说的尿毒症，肾衰竭等等但我真的控制不住。

光懊悔是没有用的。首先，你应该认真反思总结自己为什么破戒，接下来该怎么做才能避免犯同样的错。其次，回家后尽量避免独处，这样能够更好的减少欲望来临的可能。最后，你有没有坚持看戒色文章并做笔记？坚持练习断念口诀？删除擦边视频软件？

下载个戒学书院 戒色的方法和技巧都在里面

要想戒色成功，必须每天学习戒色文章和练习断念口诀。这两个是必须做到的，学习戒色文章的话建议先从《戒为良药》开始，而断念口诀的话，先看看戒为良药里面关于断念的理论。懂的理论后，再每天练习500遍。这两项万万不可中断，等戒了一段时间后，就可以开始落实戒色十规了，戒色十规是戒色吧特别好的实战体系。它能够给你带来成功的力量。加油

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要深刻认识到邪淫的危害。这样你就会触目惊心。不敢再撸。下载个戒学书院多看戒为良药和戒色知识提高觉悟。觉悟高了戒色自然而然

还是欲望重。多念楞严咒。

在这方面积累功德能对治x……，化解y～只有多在这方面行善能助你彻底戒掉

破戒后一定要反思破戒的原因，深刻的反思，为什么回家就会破戒？戒色文章学习的怎么样？戒色知识掌握的怎么样？有自己系统的戒色方法吗？学会反思对戒色有特别打的帮助，加油

人都是这样的心理，事情发生了才知道后悔，所以就要从根源杜绝，说白了放假之后你太放纵自己了，心魔劝你释放压力，你听信了，所以你就破戒了，放假也要保持自律，还是得早睡早起才可以，该学习学习，该出去玩出去玩，戒色文章必须看，该完成的戒色日课也必须完成，能不能成功取决于你付出了多少，舍弃了多少，加油！

师兄你好 我明白你此时此刻感受 可以说是感同身受 因为我曾经和你一样 我是一位多年的戒油子 曾经在怪圈无线徘徊 一次次燃起希望又一次次破灭 真的痛不欲生 后来有幸习得正确的方法 突破怪圈 如今戒色已经两年多了 那下面给师兄分享一下浅薄的心得
1 其实细想一下戒色失败的原因很简单就是没有通过正确的方法戒色 法不对事药不对症怎么可能戒色成功？包括学习任何一门技术都是需要正确的方法然后才是努力 如此坚持才能成功 包括你读书一样要想有好的成绩那必然也要讲究学习方法对吧 同理 戒色不是靠毅力或是每次事后那点可怜的后悔之心 然后告诉自己这是最后一次 当时决心极大 可随着时间流逝决心消散 下一次见面心魔还是失败 这是强戒 强戒必破！而且没有正确方法的强戒必然常常承受浴火焚身的痛苦 这种身心状态是很伤很痛苦的 必然迟早破戒 而师兄说在学校没有破戒 回家就破戒了 那是因为这种在学校读书的情况无非就是转移注意力的戒色方法一样 因为学习忙回家就很空闲 而这种转移注意力的方法不是根本究竟的方法 因为你总有独处的时候！
那何为正确的方法呢？很简单：通过学习修心 注重断念实战 并将所学严格落实生活 不断总结改进力行 学以致用知行一！ 我就是通过这个方法突破怪圈戒色两年多的
道理很简单 只有通过学习修心净化你的大脑和思维 正确的思维促使正确的行为 正确行为的累积造就戒色的成功 这是从心上下功夫 这才是根本究竟治本的方法 试想如果河流上游的源头都被污染 那么下游不论如何排污都不可能清澈对吧！
学习固然重要 但学以致用知行合一更重要 光学不练等于白练 大道理懂一堆不去行动这是纸上谈兵无济于事 所以当你每学一点就要去生活中落实一点 在这个过程中不断的改正复盘 红尘炼心 恒久力行勇猛精进慢慢的一切自然水到渠成！
当然这个过程不容易是需要长期坚持和付出的 而好多人失败不仅仅是因为没有方法也因为要想成功而又什么都不做 天下没有免费的午餐 送师兄一句话：你想拥有你从未有过的东西 那么你必须去做你从未做过的事情！
而学习不仅仅学习专业戒色养生知识 更要学习佛家道家儒家思想 各种传统文化等圣贤教育 推荐（戒为良药）（当家的力量）（了凡四训）（王阳明大传）（菜根谭）等等 飞翔老师说过要想长期稳定的戒色必须要修德 我也是通过学习圣贤教育才有如今这一点点成绩 可能师兄会说自己在读书太忙了 但是我要说的是现如今没有什么比身体重要 如果是身体废了特别是得上神经症 那时那你根本无法想象 也学不进去 脑力记忆力严重下降（建议师兄多看看神经症的帖子是多么的痛不欲生人间地狱）我的建议是宁可牺牲一点读书的时间也要去去学习 当你有了圣贤的品质和智慧 读书也会变得简单 身体是一切都根本 希望师兄可以搞明白孰轻孰重 加油！

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

楼主这是典型的周末和假期破戒，周末假期独处的时候特别要注意心魔的进攻，只有坚持学习戒色文章，熟知心魔套路后才有把握和底气，不然一到周末还没破戒，自己估计都开始害怕破戒了，要有和心魔血战到底的决心和勇气，加油。