既然到最后总会戒那为什么非要重拾信心再戒，而不是现在就戒呢。撸管很简单，戒色却很难，现在开始，迎难而上吧，加油

空了尽量不要老是一个人待在家。尽量多出去走动、晒晒太阳
多多来戒色吧看看精品贴、学习fo法、了解邪淫的危害。一定要戒除的。邪淫20年左右，已经戒除900多天，有问题可以私我。很乐意为您答疑解惑希望您也能尽快走出来

在戒色中不断的提升自己吧！让自己一步一步变得更强大吧！

加油，总结原因，是什么原因导致的，知道欲望高峰期的时候有没有做的比平常更加警惕，什么原因导致的自己断念不行，贪恋还是觉察慢了，还是断力不行

欲望高峰期时要加强警惕，最好不要独处，这次破戒要总结好经验教训，不要总犯同一个错误，继续坚持学习戒色文章，坚持练习断念口诀，争取越戒越好，加油。

第一戒色要吃素少吃（两年没破戒）性yu来了就运动
第二邪yin后会出现余光恐惧症，社恐症（都慢慢会好），但最后会得各种精神疾病（精神分裂症等等）
第三念观音心咒有奇效（嗡,嘛,呢,巴,美,吽,舍）
第四重视断念，慎独，多看“戒为良药”。

加油，好好总结从而避免再次发生类似情况呀，加油，不要放弃就对了加油

不行就加练，戒色任务完成了吗？没完成就去完成再说

好好学习戒色文章修心，帮助吧友回答问题，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾。积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求。

戒掉20年手淫的方法及其经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或者已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理调理。不要拖拖拉拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1请把你的把所有的，S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作有需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等等每天坚持锻炼
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海狂回，了凡四训等等。寿康宝鉴是劝人戒淫的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，例如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。光明白道理不去做有什么用。
按照上面的去做，只要过了三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或者leng严咒。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

转移注意力只是治标，治本需要学会断念，邪念似火🔥，能在小火心时灭掉也就不会破戒。建议熟背断念口诀提升自己的断念能力，在断念能力还不强时可以减少独处的时间避免破戒。

你这心理已经开始想当逃兵了，退缩了。你要是再不赶紧改变思想的话，很多痛苦的症状等着你的

加油！祝你成功！我是有空就看戒为良药，最高戒了两年，里面有你想知道的详细答案。

没有关系的，破戒以后要懂得总结和反省就可以了，大部分的人都是这样走过来的，很少人能一次成功。最主要的是你自己的决心有多大，你的成功就有多大。决定于你的果断力。到最后还是要加强学习，戒色为良药当中的戒色文章，不断的认识到手淫邪淫色情的危害，慢慢提高你自己的觉悟，还有就是加强对断念口诀的练习，不是以后慢慢转化念头，到最后慢慢觉察，直接断掉念头，这是戒色的核心，加油