看看《国语》

好的

出去跑步

加油

戒色建议但行好事，莫问前程；多看精品贴、当每天都是戒色的第一天，成大事，身心健康，就是乐观，极度乐观就是极度安静、极度智慧、极度幸福、极度乐观就=拥有一切！运气就是运好身体的气；正负能量意念，一念天堂，一念地狱，保持正能量；自己身心健康，才有精力去帮别人；自己是一切问题的根源，用爱、大爱去解决一切问题；不是为了生小孩的性欲与意淫，就是挑逗自己的身体兴奋神经，代价是很大的，消耗是很大的，一些动物交配完就被对方吃了，或死亡了，身心健康大于一切，寿命代表一切美好；没有任何意邪淫就不会遗精漏，没有多余的精会滋养你的五脏六腑；今天开始每天种善因、学儒释道、王阳明知行合一、寿康宝鉴、中医知识、修行、吃素、转化转念、多在安静的环境下、多闭目安静养神、保持好的念头、发出正心正念，关注每一个念头，念头歪了就纠正修正，这就是修行、眼耳鼻等屏蔽不良信息摄入拒绝接受不良信息筛选、小戒靠忍、大戒靠悟、至戒靠德、行善、爱、多忏悔、感恩、宽容大度、保持好的心情、万事往好处想、婚前禁欲，婚后节欲、断念实战、下定决心、有目标、反省、觉醒、开悟、活到老学到老、发掘发展其他有益兴趣爱好、适量运动、追求内心平静无欲则刚、多闭目养神、开心快乐一辈子；希望对您对大家有帮助，祝所有一切健康快乐；阿弥陀佛、谢谢，感恩，感恩一切！

破戒回到解放前，自己选择吧！忍不住时候，就阅读戒色文章，汲取正能量，对治邪念效果很好。

得把早泄搞好，早泄好了，遗精也跟着好，定力大幅提高，不小心看到诱惑的视频图片或者美女都会很淡定，欲望回到正常水平，不会轻易破戒

还是欲望重。多念楞严咒。

照照镜子吧

我也经历过，很正常，挺过去了就好了

可以站起来走动，不要躺着或者坐着，可以观想不净观和白骨观。平时多看jie色文章，猛练断念功夫，吃全素 蛋奶类也不要吃，锻炼身体，早睡早起，多做善事，可以看看寿康宝鉴，欲海回狂，阴律无情，玉历宝钞，安士全书等善书，可以去喜马拉雅上搜了听。

兄弟 加油！一起努力！别放弃

出去跑一圈，跑累了欲望自然就消退了，这也反应了一个问题，平时缺少练习与学习。

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜