师兄那个软件叫什么？

无图模式。多锻炼身体。多出去走走。

减少使用手机，睡觉不要放一个房间，上厕所不要带，慢慢减少影响

千万不能浏览网站，看SQ视频，看一次就完了，大脑里会反复重演，X瘾被无限放大，直到破戒，也不要看直播擦边跳舞视频，长期看自己就会YY，慢慢就破戒了，坚持锻炼，不要熬夜

我们要想戒掉一个习惯，最好的方式是用另一种习惯来代替。就比如您现在老是控制不住自己去玩手机，有网瘾。那比如说我们采用了强制的手段，让自己去玩不了。就像刚才有师兄说禅定空间这个软件这个软件我用过还可以。是可以强制锁上的。但他只是能够帮助我们改善第一步，关键如何用别的习惯来代替自己。就像刚才说的，如果把手机锁上了，但空下来的这个时间我们又该干什么？如果自己不知道干什么会感觉很无聊，还是会想尽一切办法去解开这个锁，继续玩手机。所以最好的方式是找一种新的好的习惯代替。比如说锻炼，看书，学习，培养一些兴趣爱好都可以。用这些事情来代替玩手机，代替网瘾。这样戒会容易一点。然后就是要注重修心去提高自身的眼界格局，让自己明白玩手机这件事，对于以后来说其实并不是好事，我们得为自己负责，不能只看到当下。而且说一句很难听或者很直白的话，一个人如果控制不住自己天天只知道玩手机，打游戏，放纵自己，这样的人以后能有什么大成就。所以我们要得往长远去看。而且也可以试一试，慢慢压缩时间，比如说现在一天玩5个小时的游戏手机。我给他减一个小时。然后把这一个小时用在有意义的事情上面。然后随着时间的流逝不断的压缩，到时候会发现游戏手机这个东西。在我们生活中仅仅只是占了一个很小的部分，可有可无。所以师兄现在要做的就是行动期待，当然如果您这边对自己的要求非常严格，也可以直接全部断除也是行的。所以具体的方法和方向还得看师兄您这边怎么想，毕竟每个人的想法环境情况不同，所做出的选择也不同。所以您这边好好想一想，想清楚了就行动起来，我说的也只是个人想法，仅供参考。加油