小朋友的发育都是有迹可循的，尤其是9-16岁中间这几年，只要家长细心留意，就能提前判断孩子即将迎来生长高峰，把握黄金时段，帮助孩子长得更高更好。
1⃣️生长痛 骨骼发育过快夜间出现肌肉牵拉痛和蚂蚁爬的感觉。
2⃣️饭量大增 新陈代谢旺盛需要更多的影响补充。
3⃣️睡不够 大脑分泌生长素需要更多睡眠补充精力。
4⃣️脚长得快 脚部比身体多一个生长期，长个先长脚。
5⃣️情绪变化大 激素变化导致情绪波动频繁也是生长信号。
6⃣️活动量大 活动量增加属于人体自适应抵消骨骼生长不适的方法。