然而，市场上的护眼灯种类繁多，价格从几十元到上千元不等，质量更是参差不齐。那么护眼灯怎么选？换了三个我悟了：宁可多花点钱，护眼灯也要坚持5不买！
一、不买频闪严重的护眼灯
频闪，即光源发出的光在亮度上出现的周期性变化，是影响视力健康的重要因素之一。长时间在频闪严重的光线下工作学习，容易导致眼睛疲劳、视力下降。
因此，选购护眼灯时，务必选择那些采用直流供电或高频电子镇流器技术，确保光线稳定无频闪的产品。可以通过手机相机对准灯光拍摄，观察屏幕上是否有明显的条纹波动来判断频闪情况。

二、不买光线不均匀的护眼灯
优质的护眼灯应能提供均匀、柔和的光线，避免光线过强或过弱造成的视觉不适。一些廉价的护眼灯，由于灯珠布局不合理或光源质量差，往往会出现光线分布不均的情况，导致阅读区域明暗不一，影响阅读体验并增加眼睛负担。

因此，在选择时，可以观察灯光照射下的桌面或书本，确保光线均匀无死角，基本上光照均匀度＜2就是非常优秀的护眼灯了。对于护眼台灯的亮度和均匀度，行业规定分为A级和AA级，A级表示很好，而AA级更好！

三、不买色温不可调或低显色指数的护眼灯
色温，即光源的颜色温度，是影响光线舒适度的重要因素。一般来说，低色温（如2700K）的光线偏暖黄，适合放松休息；高色温（如5000K以上）的光线偏冷白，适合工作学习；而4000K左右适合阅读。具备色温可调功能，就能满足不同的环境需求。

而显示指数（Ra）就是指光源对物体颜色的还原能力，数值越高，色彩还原越真实。一般来说指数80就算合格，但建议尽量选择Ra95以上，确保色彩还原足够准确，不会影响孩子们的学习效果和审美观念。

四、不买缺乏智能调节或功能单一的护眼灯
随着科技的发展，护眼灯已不再局限于基本的照明功能。现代护眼灯往往集成了智能感应调节、定时开关、记忆亮度等高级功能，这些功能能够根据环境光线和使用者的习惯自动调整至最佳照明状态，极大地提升了使用的便捷性和舒适度。

因此，在预算允许的情况下，选择一款具备智能调节且功能丰富的护眼灯，将是保护视力、提升生活品质的不二之选。

五、不买杂牌无认证的护眼灯
杂牌无认证的护眼灯，往往以低价吸引用户，出于成本控制考虑采用低质廉价的光源和不环保的塑料等原材料，不仅达不到护眼效果，还有可能因光线质量不佳而加重眼睛负担，影响孩子健康。

除此之外，杂牌无认证的护眼灯往往采用“虚标参数”的手段欺骗消费者，在没有参考对比的情况下，普通用户很难察觉。