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大佬们，新手这么练可以吗

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以前是练一休一，后来看网上说不合理
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-09-19 18:07回复
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    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-09-19 18:08
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      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-09-19 18:19
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        IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2024-09-19 19:54
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          每个部位2～3天练一次
          IP属地:上海来自iPhone客户端5楼2024-09-19 20:28
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            胸—背—肩，一周休息一天
            IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2024-09-19 20:49
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              胸三头，背二头，肩腿，休息
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2024-09-19 20:56
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                正常三分化最好
                IP属地:奥地利来自Android客户端8楼2024-09-19 22:01
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                  我个人体会是新手期可以练一休一。成长很快。营养储备充分，容量也不会很大，所以状态跟得上。但持续多久因人而异。
                  IP属地:江苏来自Android客户端10楼2024-09-20 12:22
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                    胸，肱三
                    背，肱二
                    肩，腿 如果你要三分化就这样
                    IP属地:云南11楼2024-09-20 14:51
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                      你肩和腿换一下吧，胸和腿两个大肌群一天练肯定吃不消的
                      IP属地:浙江12楼2024-09-20 15:05
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                        胸 背 腿 休
                        IP属地:浙江13楼2024-09-21 13:36
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