来个大佬教学一下，谢谢【健身吧】

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求助

本人180cm，体重160斤，是一名在校生，肚子有赘肉，BMI偏胖，又想增肌又想减脂应该怎么吃，一周胸肩背循环休1，来个大哥教教谢谢麻烦说的具体一点，感谢

送TA礼物

IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2024-09-19 21:13回复

就按干净增肌吃就好，网上自己搜，掌握原则，具体数值大差不差就可以了。不过你这不练腿比较难。

IP属地:奥地利

来自Android客户端2楼2024-09-19 21:50

收起回复

33333

IP属地:江苏

来自iPhone客户端3楼2024-09-21 01:57

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