秋分时节气温逐渐下降，昼夜温差变大，逐渐步入深秋，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，加之台风频繁，气温也一次次下降，忽高忽低，忽冷忽热。生活上不能大意，养生既要注重养阴防燥，又要收敛浮越在外之相火，同时要避寒凉。所以秋分养生的原则为润肺健脾，调和阴阳。所以生活中有些小知识必须要了解。

要注意阴阳平衡。秋天，阴阳对半，养生要点也是阴阳平衡。所谓平衡在穿衣上既要做到春捂秋冻，也要避免天气忽冷忽热的风寒，注意防风，遇到早晚凉，或刮风下雨要及时加衣。在饮食上也是要平衡，防风，防燥，多吃白色食物。

秋分的时候要注意祛烦解忧。因为秋天对应肺，而肺对应的情绪是忧。所谓悲春伤秋说的就是秋天更容易陷在这些悲伤的情绪当中，所以这个季节一定要多看到秋天的美好。而在秋分的时候桂花开了、枫叶红了、菊花满地都，这些都是特别好的别样风景，所以我们多多外出，多多登高，赏菊，来调节情绪。反正一句话就是让自己高兴起来。
在秋分时要防止眩晕多发。秋分的时候眩晕多发是因为这个季节外面多风，体内多痰，而自身是偏虚的。所以在这个季节要做到在外防风，在身要祛痰，在内要补虚，就可以预防这个季节因为颈椎病以及一些其它各种原因引起的头晕目眩的相关症状。

在饮食上应该注意少吃辛辣、燥热、伤阴的食物，可适当补充有温润滋养性质的食物，辛辣会火上浇油，还会大量消耗人体津液，助长秋燥，不利于秋季养生。平日用玫瑰花、陈皮、煮水，来疏肝解郁，健胃理气；用防风和陈皮可以祛风化痰；多吃栗子补肾补虚，这就是一个特别好的应对。多补水，多喝粥也很重要。喝水是对抗秋燥最简单有效的方式。
另外，早睡早起。早睡也能够有效防止秋乏，还能修复暑天造成的亏损。多晒太阳，早起做运动能够增加活力，呈现更好的状态