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新手需要骑二区吗

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体重54 ftp150，看有的说新手功率低骑二区没啥必要，直接上强度就行
本来计划是4天二区，1天间歇
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2024-09-23 16:29回复
    在家骑台子的话，新手今年冬天有啥建议吗
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2024-09-23 16:30
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      出去多骑骑，一开始多骑就行，不要丢了骑行快乐的初衷
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2024-09-23 22:33
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        完全坚持不下去我只能说，这个阶段台子98%的人受不了
        IP属地:江苏来自Android客户端4楼2024-09-23 23:50
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          你这个身材如果不是为了爬坡的话 多吃增重比练什么都快
          IP属地:俄罗斯来自iPhone客户端5楼2024-09-24 09:42
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            选个随心的课程，坚持过一遍不就行了
            IP属地:浙江6楼2024-09-24 10:32
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              GTG群友吗感觉这个阶段多骑就行了
              IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-09-24 10:46
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                我现在也在想这个问题，今天刚骑完两个小时的有氧，目前打算每天骑两到三个小时，一周一两次路骑，其余时间骑台子，间歇你是怎么安排的啊，感觉两小时间歇太累了，我打算先半小时热身一小时间歇最后半小时有氧
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-09-26 21:04
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                  完全没问题呀，间歇训练后第二天骑2区动态恢复很好的
                  周末长时间2区也可以练耐力
                  IP属地:广东9楼2024-09-27 10:55
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                    骑台子配上不太需要操作的游戏就行了
                    IP属地:新疆来自Android客户端10楼2024-09-27 15:28
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                      ，
                      IP属地:山西来自Android客户端11楼2024-09-27 23:09
                      回复
                        ，
                        IP属地:山西来自Android客户端12楼2024-09-27 23:09
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                          ，
                          IP属地:山西来自Android客户端13楼2024-09-27 23:09
                          回复
                            ，
                            IP属地:山西来自Android客户端14楼2024-09-27 23:10
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                              可以，我之前体重ftp跟你差不多。就这么练了两个月，现在200w了
                              IP属地:广西来自Android客户端15楼2024-09-28 23:51
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