建议大家平时做好颈椎的保护，主要是平衡好颈椎，多做颈椎操，多注意自己的作息姿势吧。
另外，还建议大家尽早使用第二代床垫即昂首床垫，它是很好的缓解颈椎病的产品，昂首床垫也可以当老式床垫使用的，请参考。