算了，打了半天又删了，感觉还是简单点说吧。
第一次发作是2020年11月，当时很胖，左脚脚踝疼了四五天，属于能勉强走路那种疼，当时尿酸613，确诊痛风。
第二次是2021年11月，时隔1年，同一个位置，就疼了一天，属于自己能走路上下楼那种，就一天，没测尿酸。
第三次就是这次，时隔3年之后的10天之前。

因为这么久没发作过，我甚至都以为当年是误诊了，所以近一两年除了啤酒几乎没有忌口，只是因为不喜欢吃海鲜才没怎么吃海鲜。
4月的时候闲着没事开始减肥，我身高178cm，当时体重是107kg，截止发作时候是刚好5个月，体重为90kg，减下去34斤。
几乎是天天运动，加着控制饮食，最初是打羽毛球，后来是羽毛球+自重（深蹲和俯卧撑）力量。
羽毛球基本算是1天1个小时，力量穿插在羽毛球休息间隙，或者羽毛球前或者后，这次发作前1个月，肩膀几乎一直处于酸爽状态。

这次发作之后，我看了不少视频啊介绍啊啥的，所以自己总结了几点原因，这也是我真正想说和想跟大家探讨的。
1.近两年没有忌口，导致体内尿酸指数居高不下（最近一次测是去年12月，530）。
2.近期运动量过大，导致体内肌酸水平高，影响尿酸排出。
3.近期白酒喝的较多，1月3-4次，每次5-9两。
4.发作前半月，疯狂在喝茶叶，以普洱为主；这一点我不确定。

我长期在国外干项目，而且都是一些落后国家，条件很差很不方便。
所以这次发作，只在同事那里借了一板秋水仙碱，吃了1周，感觉每天都在减轻，但是到现在11天了，还是疼，勉强能走路。
有几个问题想请大家教我
1.要不要买个测尿酸的机器，因为我长期在国外，无法去医院测尿酸
2.以后该怎么锻炼，羽毛球感觉不打不行，对了，躺了10几天，体重现在到85kg了
3.要不要吃药，怎么吃药

补充一点
因为减肥的时候，不仅运动量大，我还在控制饮食，基本就是长期处于饥饿状态
我不知道是不是代谢降低了，我自己的感觉是代谢提高了，因为我跟之前吃一样多的东西的，明显是更饿了
所以是不是代谢乱了

诚心发问，各位教我

好疼啊好疼啊，快来救我快来救我

跟前两次一样，还是左脚脚踝，但是前两次都没有肿和发红，这次也没有红，但是有点浮肿。
这十几天基本都是左脚内侧螺丝骨位置，然后某一夜脚后跟，某一会儿大脚拇指。

哇哇哇哇

我用醋和少许糖，腌了一些小辣椒（很辣），恢复之后可以吃吧

前两天疼的不行的时候，在网上挂了号开了点非布，因为在国外我估计要国庆后才会收到，这两天没那么疼了，也看了不少说法，就不想吃了
想着恢复之后，继续打羽毛球，不再练力量，起码近期不练，顺便再多吃一些，买个尿酸仪一两周测一次记录一下，这样可以吗大家？