对于肩袖损伤肌腱炎疼痛几个月而造成的冻结肩粘连，肩关节活动严重受限，能不能通过增加肩关节的活动锻炼来松解打开粘连呢？还是用针灸、小针刀、推拿按摩、冲击波、电烤灯等哪种方法更好？请问有没有吧友具有这方面的经验能介绍一下的？谢谢