这个体重已经不需要减了，比标准体重还微轻一点。其实只要体脂正常，有些健身的体重重一些根本没关系，因为都是肌肉。
焦虑是心理问题，要多给自己点积极暗示，把注意力转到其他方面。
我觉得你可以关注下体脂和肌肉比重，继续练力量，不用刻意节食这些了，维持热量平衡就好。

便秘不严重可以试试奇亚籽加热牛奶，或者其他功效类似的食物。不过也可能是心理、睡眠因素，严重的话问医生。

别固定一套训练方式，试下改变训练的方式以及姿势

羡慕的身材，我感觉还要增肌才得