我小的时候经常口腔溃疡，舌头嘴唇经常是一大块一大块，从初中到高中（小学记忆已经没印象了）折磨了很久，后来上大学参加工作好了很多，近十年没在出现过。我分享下我都一些情况，给大家参考
1、小时候心眼比较小，容易钻牛角尖，现在就是混日子得过且过，都想通了
2、老家是东北的，饮食比较单一，经济有限，母亲做饭就是那几样（母亲现在也是经常口腔溃疡），到了冬天，感觉小时候都是吃酸菜，家里很少下馆子吃饭，作为一个东北人，我20岁前没吃过锅包肉，水果也很少吃，个人比较挑食，小时候比较瘦
3、2012年，大学毕业后，常年在外地上班，个人有收入想吃啥吃啥，这十年胖了30斤，小时候没吃过的吃个遍:火锅、锅包肉、溜肉段、披萨、意面、烤鱼、麻辣香锅、三文鱼、大闸蟹、羊杂、羊肚、扇贝、生蚝、望京小腰各类烤串、菠萝、荔枝、山竹、芒果、苹果香蕉梨，各种葡萄，当年晴王葡萄40一斤，咬咬牙也买了，奶茶也是从一点点、coco、蜜雪冰城、贡茶、喜茶、霸王茶姬，基本上是见到什么，吃什么，不管好不好吃，爱不爱吃，事实上，越吃越馋，这些年坚持一天一袋纯牛奶，现在开始买茶叶自己泡
4、我认为口腔溃疡就是缺微量元素，但是现有的医学根本测不出来，因为他可能是多种微量元素都会导致口腔溃疡，所以每个人缺的可能是不同的，所以，有人吃B2有效、有的人抹点西瓜霜就好，但是到你那就是不行，因为你们缺的不是一种元素，所以我的方法就是胡吃海塞，我不知道我的方法对不对，但这十几年，基本没口腔溃疡
5、还有就是锻炼身体，我上大学开始练无氧运动，最强时候一次50个俯卧撑，这些年不怎么运动，但是身体素质还可以，疫情解封后，我也中招了，没吃药，扛了一夜，脑袋要裂了，第二天就好了，现在开始做有氧运动减肥了
就说这些吧，可能不科学，给有缘人参考。
PS：我父亲没有口腔溃疡，他是力工，装暖气的，身体素质好，平常经常和朋友、同学出去喝酒吃饭。