戒S是百利而无一害，好好坚持丨戒S，现在的我比以前更加珍惜，更乐观开朗，更积极向上，努力活好每一天。到这里要感谢飞翔老师，感谢前辈们的帮助以及大家支持，大家一起加油，在下面我会分享一下自己的经历和心得。

1.认清无害论：戒S一定要认清无害论的真面目，走出误区，否则终究会破戒，在怪圈里出不来，所谓的专家，都是听国外的书上说适度SY无害，他们也只会盲从，适度无害论已经满天飞，不知道残害了多少人和家庭，有几个人可以做到适度？郑渊洁曾说：“天才眼中看到的都是谬误，然后纠正它；蠢人眼中看到的都是真理，然后盲从它。”你可以不是天才，但一定不能是只会盲从、不知道思考的蠢人。

2.学习戒S文章：每天学习戒S知识，多思考，多做笔记，做到每天不间断，不学习觉W永远不会提高，多学习觉W才会提高，不学习就想一步登天戒S成功，根本就是痴人做梦，如果出现厌倦情绪可以少看但不可以不看(学会调整厌倦情绪)，没空的时候可以挤一下时间出来看，挤一挤还是有的。

3.修心断念：每天练习观心断念口决500遍，“念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无”，念到条件反S，多练习提升觉察力，看到念头一下就没有了，不跟随，做到念起即觉，觉之即无，我们是念头的觉察者，练习断念后安住真我，没有任何的念头才是真正的你！其他的负面念头坏念头不是你。不断加强断念警惕意识，心M会开始慢慢怕你，熬过这一关，意Y会减少，但是不可放松学习和警惕，戒S的核心就是修心观心断念，控制念头，修念头。

4.养生恢复：慢前的恢复期在一年以上，尤其要注重养生之道，积极锻炼，有氧运动(跑步散步快步)，这样前列腺炎才康复得比较快，尽量不出汗。阳WZX恢复少则三个月，多则一年以上，一点一点把肾气养足。有养生意识是最好的，对身体恢复也有一定的帮助，

最基本的养生是不意Y、不SY、不看H、不久坐、不久视、不喝酒、不熬夜，还有很多(就不一一说明了)。有氧运动对身体恢复起到很大的作用，伤得太深，可以先从散步快走慢跑开始，对慢前各方面都有好处，身体调整过来再加量，也不要太累和出太多汗，否则会适得其反，适量运动，坚持下去，持之以恒！

5.自我感言：像戒S吧里有许多能力不错的人，被无情的心M束缚住了手脚，最后归于平庸，遗憾终生，多么的可惜！我们要谨记于心，好好戒S，当你对生活绝望了，生活中各种不顺时，你可以去看看尿D症吧，看里面的人我才发现我有什么理由不好好戒S呢？里面有着这样一群人，他们很坚强很勇敢，在以不同的方式努力地活下去，而我们还在拿生命换取一时的K感，真的太无知也太可怕了！身体是G命的本钱，身体好才能在空中展开翅膀自由地飞翔，K感只是一瞬间，症状才是真的！

感谢分享！共勉。

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睡觉才是最补的！

顶。

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加油

可以问一下师兄是戒了多久了吗，腰疼是在多久康复的呢