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多去行善积德就能找回

1.帮助别人，鼓励别人戒色
2.认真练习断念口诀
做好这两个就能很快找回状态

笔记学了很多，但是你落实情况 和你的实战表现 就要打个大大的问号了 。

破戒后再次开始戒色首先得总结一下上次破戒的原因，好好改正这个缺点。然后就是要坚持之前的戒色日课，先把好状态找回来。最后是要找一个契机发大决心戒色，这样才能从破破戒戒的死循环中走出来。

可以多念楞严咒。

什么破戒遗精啊，什么身体不适、长相猥琐啊，什么没女朋友、事业困顿、没钱没房啊，甚至别人轻贱辱骂看不起，通通都不管，通通都不管。一天干啥？把那些破游戏破抖音破网页破电影破被窝通通都扔掉，就是全身心、全时间的投入在工作学习、行善助人、持诵经典、锻炼身体中，咱们就闷头做吧，啥也不管就闷头做吧，到时候该来的就都来了！

心里明明知道破戒不好会伤心身心健康，破戒了就后悔自责发誓再也不破了对吧，但是下次欲望来了还会忍不住破戒特别折磨人对吧，明明决心很大，每天也努力在学习可还是不行，其实戒色要想成功要从改变内心开始，我邪淫时候心是自私自利贪心很重整天想到自己吃喝玩乐享受，那时候也不知道孝顺父母，对兄弟姐妹朋友也不好，也不好好工作，整天不知道活着为了什么没有人生方向，性格也是小心眼嫉妒心虚荣心强，控制不住的看别人缺点不是，现在我戒了三年多了我的心是知道孝顺父母尊敬长辈，有爱兄弟姐妹朋友，每天也知道生活要赚钱孝顺父母让他们安心放心，要对兄弟姐妹朋友好，要照顾家庭了对吧，就是心彻底转变过来了，心缮良了，所以自然而然也不会每天有任何邪念欲望了，就和正常人一样了，你想想他们每天又在学习戒色文章嘛？整天有欲望嘛？根本不会了，因为心很缮良把自私自利的想法都化掉了，要想改变内心思想就是抱着真诚心每天吧里吧外多做好事正能量的事情，这样心慢慢就能转变过来，戒色自然而然成功了，我之前反复破戒六年多是因为不相信缮不理解，但是没办法症状折磨的只能去尝试慢慢的就成功了，现在也是戒了三年多了。

戒色的核心在于修心和断念，孝顺父母行善积德戒为良药，落实戒色十规，加油兄弟们

呵呵，楼上这些回复有一个有营养，也不至于大家都戒戒破破。 楼主只能自己摸索了。

谈谈我反复破戒六年多，现在如何戒掉三年... 你看下这个链接是我自己总结的戒色经验贴看看能不能帮到你

总结破戒原因，避免重蹈覆辙；当你破戒后重新启程，就必须比之前更加精进和自律，就像上一世的自己倒在了这里，你得吸取教训，秉持更大的决心和更严格的要求去落实戒色。

没有发自内心的学习，只是过任务。怎样改变，首先删除一切黄源。每天定时，定量，规律学习戒色知识。果断断绝意淫。