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为什么我心情不好焦虑的时候会出现头痛,食欲不好的情况呢。这种症状从初一就开始了。 在我上初一那会儿我就开始住校,宿舍里面的环境特别吵闹,吵的我睡不着,其他人在宿舍里聊天打闹什么的,我只能等他们都安静下来我才能放下心来安心睡觉,等到了周六周天,那时初中时我周六在家里没有什么心里不舒服躯体化反应,直到周天下快要要反校时(因为我们学校规定住校生提前一个晚上去学校),我心里一想起晚上他们会闹呀,吵呀什么的我心里立马开始不舒服从而开始出现躯体化症状,因为那时我没太在意,周六在家没有这种心理不舒服躯体化症状,一到周天下午要反校了,心里面一想起宿舍很吵闹,他们到很晚才睡,我就会立马出现心里不舒服出现躯体化,头痛,食欲不好的状况。不知道为什么周六在家没事,一到周天下午下午要反校了要去学校睡了,心里就会立马想起那些宿友吵闹,聊天说话到很晚这些事,心里立马就不舒服了。就这样我这种状态和我一直度过了初中三年。 可到了高一也就是现在,我转到了新学校,新宿舍,我以为我初中时的心里状况不会在有了,可是新宿舍环境还是和初中一样一如即往的有聊天声,吵闹声我还是睡不着,即使好不容易睡着了,过不很久就会被吵醒,吵醒以后很难在睡着了,我又要等他们安静下来我才睡着,这种心里状况似乎严重了,以前在初中时我不是周六在家不会处现这种心里不舒服情况吗,现在我无论在家在学校出去玩也好,在做什么事也好,只要是一想起宿舍环境吵闹,心里立马就会不舒服出现躯体化反应。 嗨~~我吧,还有点内向,我这种心理状况从来没和家长去说过(可以说是任何人),我主要是怕家长说我比如:就你这样别人怎么不这样、我就看你事最多、你是不是不想念了拿这件事当借口、你习惯习惯就好了现在都是这样,我觉得我家长大概率会这样说我。我也不知道如何跟家长去表达我的心事。 我在家里自己用手机找过心理咨询师,但,他们的建议只有改变环境,但是我无法改变自己身处的环境.... 我是2009年3月出生的,今年16岁。感谢大家有耐心能读完这遍文章,也感谢大家能给我一个帮助[lbk]合十[rbk]


IP属地:山东来自Android客户端1楼2024-10-06 09:46回复
    解决问题无非就两个方向:
    向内调整自己。向外改变环境。
    既然改变环境行不通,那就改变自己就好了。
    如果依靠心理咨询的话,那这个问题就得深入了解过后,对潜意识进行深入分析了。
    “想到宿舍的吵闹,就焦虑,就会有相印的躯体反应。”到底是个什么动机,有很多可能性。这里我随便列举几个。
    1.人际关系处理。如果你不会处理人际关系,那可能会让你在一些场合会感觉到不适
    2.害怕被忽视。你可能不希望被人忽视,别人聊天不带上我,难受😭。
    3.孤独感,孤独感本是推动我们去社交的良好动力,但如果因为害怕被人不喜欢而不敢去,那就纠结了。
    4.可能本来就对一些事物敏感。心之所向,对啥重视就对啥敏感。
    5.处理情绪的能力不够自如,做个慢慢来。


    IP属地:四川来自Android客户端2楼2024-10-06 14:15
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      看起来好像都是宿舍同学的吵闹声影响了你,是否真的没有这些吵闹声你就能安静睡觉了呢?不知道你有尝试过什么办法降低这些声音呢?另外你有体验过在宿舍里休息很舒服/放松的时刻吗?


      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2024-10-07 08:46
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        私我,用对方法带你从根源上解决


        IP属地:河南来自Android客户端4楼2024-10-12 13:51
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