小朋友减重完美逆袭啦！

我女儿2016年12月的小猴子从小一直是肉肉的 但是去年开年之后体重狂增的一发不可收拾的那种！！！今年过完年 我开始痛下决心让她和我一起减肥先是从断零食开始 适应一段时间后开始把高热量高甜的水果也取消掉 替换成低热量少甜的水果 例如蓝莓 圣女果这一类最后开始控制一日三餐的摄入量 清淡饮食 每日一杯鲜牛奶 多吃鱼虾牛肉和蔬菜粗粮 米面类的我们几乎也吃的很少很少！我们放学比较早 四点左右就把晚饭吃好 然后饭后再吃点小水果 再之后就不再吃任何一样食物了 除了喝水 有点类似那种16+8减肥法一样 把一日三餐控制在8小时内吃完！我们是从今年3/12号开始减肥 到6/28号 差不多100天时间减重12斤！身高涨了4cm！运动的话 我们基本就是幼儿园的户外活动，然后回家晚饭后每天都坚持散步大概一小时左右！我和孩子她爸都胖 她应该也遗传了我们一定的基因 但是一家子都胖很大一部分原因是和家里的饮食习惯有关 减肥的话最重要还是得管住嘴去年一年 我控制饮食减重100斤 孩子爸爸减重25斤这可能也是我能带着我女儿减下来的原因！希望我女儿能好好保持这个体重 虽然目前还是超重4-5斤左右 但是贵在坚持！暑假两个月没有减肥 也没有大吃大喝 习惯养成了已经 在没有我的督促下 她自己也会管住嘴 能做到这一点我也很欣慰啦 毕竟我们还是个没到7周岁的宝宝呢👧🏻
卜小荷复方草本膳食可以帮助宝宝养成更轻盈的体态，其中含有的天然荷叶成份，不仅能助排便，还能带走多余的脂肪和滞留电解质～搭配上适量的运动，让宝宝恢复到匀称的体形哦～