补药吃了会加重欲望，遗精，补药有点像伟哥一样，没有好处，身体不需要什么补品，喝点小米粥，八宝粥最好，这些最养脾胃，肉类一定要少吃，伤脾胃的，肉不容易消化，多吃肉补身体是错误的观念，肉本来其实不适合人的肠胃，不容易消化，何谈吸收，素食其实适合吸收，全素也没关系，容易饿是好事，多吃几顿，那个米粥水是最补精的，精字边旁就是米，右边一个青，多喝米粥，好好吃饭，比什么都好，菜一点点就够了，多菜不好，一个人其实两个素，足够了，如果非要来点肉，那么一个素，一个小荤就行了，二两饭，或者一大碗粥，营养足够，晚上一个菜，一碗粥，早上差不多也就这些，中午稍微多一个菜，人的身体不需要这么多食物，吃多了反而伤胃，要向牛学习，少吃多餐，干点体力活，出点微汗，累了歇会，早睡早起，养生是极其简单的，不要把心思太多放在食补上面，现在人都是营养过剩，所以病很多，如果回到四十年，没啥吃的，也不会这么多病