我是广州一个中产家庭的男生，家里经济还算可以，有几套房产，不愁吃不愁穿。但是爸爸妈妈没有感情基础，认识几个月就结婚了。我有一个姐姐，她大我七岁。在我记事开始，爸爸脾气就很差，妈妈很溺爱我们，所以我们更喜欢妈妈，喜欢跟着她。二年级的时候，我姐姐开始和我爸爸吵架，吵的很凶，我很害怕，我想着用收音机录下来录给妈妈听，让妈妈调解一下。但是我妈妈只会在他们争吵的时候默默看着。我姐姐问我妈妈：你站在谁的一边呢？，我妈妈说她夹在中间很难做人。之后家庭关系变得很尴尬和死寂沉沉，只要我爸爸一回家，他就喜欢各种挑刺，抬杠，看不顺眼的时候就用脏话骂我和姐姐和妈妈，给我们留下阴影。在这个氛围下，我从小就是乖乖仔，而我姐姐性格很强硬，会和我爸爸讲道理，但是最后也闹得不愉快，我姐姐之后成绩下滑，大学学的管理类，心理也有点问题，工作一直不顺利，恐婚恐育，在家里很颓废。她会和妈妈吵，说她不离婚，弄得家里人不开心。但是妈妈说不能离婚，他们结婚三十年有很深的基础了，谁也离不开谁，财产房产亲戚等，产生了千丝万缕关系。我爸妈就是凑合着过，我爸爸一直在不满意，骂我妈妈，而我妈妈一直在忍，这几年才回反击我一直是很内向胆小的性格，成绩中等。到了初二，沉迷于玩手机和看排球比赛，成绩下滑了。初二下学期，有个同学分享了一个hs网站，我觉得很羞耻但是很好奇，随后无法自拔，学会了zw。落下了学业，中考考的不好，去了倒数的高中。由于长期zw和zw后排尿等等不良习惯，我出现了尿频尿痛，但是我没有理会。到了高二，我开始出现了失眠，睡眠障碍，尿频，夜尿多，肠胃综合征，等情况。到了大学，我加入了正气。由于夜尿严重，我去看了泌尿科，医生说是慢性前列腺炎，sj[lbk]文明用语[rbk]管囊肿，前列腺体积过大。开了点西药吃，当时我戒了三个月。之后一直当戒油子。 由于一直没有改善，加上我社恐，焦虑，我就去看了精神科，拍了片子，做了量表。医生说我确诊了中度抑郁症和植物神经性紊乱。当时我天都塌了，不停的留着眼泪。吃了点安眠药，我确实入睡很快，但是整个人都无精打采，非常的困，经常打哈欠。晚上还是会去两次以上夜尿，睡眠质量很差在这种情况下，我不怎么和室友和同学交流，每天都很不开心，对专业课知识不感兴趣，平时就是当混子，玩手机。各位师兄我该怎么办？前二十年我都过得很痛苦，现在还有神经症，我深刻意识到zw给身心带来的伤害了，现在已经禁欲四十天。。