【指导建议】在与营养师何老师沟通后，根据张先生的具体情况（包括血压水平、肾功能指标等），为他量身定制了一套饮食计划，重点在于：
1. 低盐饮食：减少食盐摄入，有助于降低血压。
2. 高钾食物：如香蕉、土豆、菠菜等，可以帮助平衡体内的钠含量，有利于血压控制。
3. 优质蛋白质：选择鱼肉、鸡胸肉等低脂肪的肉类，同时增加豆制品的摄入，既能满足身体对蛋白质的需求，又不会加重肾脏负担。
4. 补充维生素等矿物质：多吃新鲜蔬菜水果，确保足够的维生素C、E及铁、镁等微量元素的摄入，促进身体健康。
5. 适量饮水：保持每日适量的水分摄入，利于维持体内代谢平衡。
此外，还推荐张先生使用压美颗粒+压太（牡蛎肽+VB族）作为营养补充。补充的同时调整身体的阴阳平衡。增加血管弹性，改善心，脑，肾重要组织器官缺血情况，从源头调压。没有副作用，对身体有滋补滋养作用。

【恢复过程】严格遵守指导建议，不仅调整了日常饮食结构，还增加了运动锻炼，比如散步、太极等轻度运动。定期监测血压变化，并及时向营养师反馈身体状况。大约三个月的时间，张先生发现自己的血压趋于稳定，肾虚的症状有所缓解。更重要的是，他的精神状态比以前好了很多，睡眠质量得到了显著提升，工作效率也随之提高。当然，每个人的身体条件不同，具体实施时还需结合自身实际情况，具体的可以找我指导咨询。

我是前年喝中草药调理好的