有氧就是舒畅啊【公路车训练吧】

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最近一直爽骑有氧很长一段时间没有可以骑无氧了，感觉神清气爽也不累
这心率比我五月力量有氧巅峰期还要低很多。不过感觉功率到260以上了明显比以前要累
马上就要入冬了又可以开始最喜欢的冬训环节

送TA礼物

IP属地:加拿大

来自iPhone客户端1楼2024-10-20 10:01回复

真强啊，我都一直在纠结有氧到底是怎么骑，没有功率计也没有阈值心率数据
前两天看了gcn那个说话呼吸法测二区，打算先骑一个月看看

IP属地:重庆

来自iPhone客户端2楼2024-10-20 10:46

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冬天户外气温低，感觉室外状态更好，压低心率体感舒服很多，接近2小时260w都不会觉得累，唯独冲刺爆发会受影响，毕竟冷了肌肉会僵硬一些

IP属地:山东

来自iPhone客户端3楼2024-10-20 11:12

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厉害，我觉得200w功率心率130应该ftp到300出头了

IP属地:四川

来自iPhone客户端4楼2024-10-20 13:42

我也喜欢二区，上强度了真的影响后面的训练，冬训打算只骑二区，一周1.2次健身房，

IP属地:四川

来自iPhone客户端5楼2024-10-20 22:50

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