昨晚测了一下自己的阈值心率，全力骑30min，计算后面20min的平均心率。一个来回，相当是测了两次，平均心率是在182-183，想问下乘0.9x的系数，这个x是多少？我看了吴云飞老师的视频，说是乘0.97。
还有个问题就是，乳酸阈值心率的分区是什么样的，我igpsport里面的是否正确？如下图。
还有就是X2的骑行台好骑吗？噪音怎么样？需要连接电脑吗，家里电脑坏了一直没去修。和x2max哪个好点？天气冷了，风也大，不太适合出去骑了，我快拆圈刹能用吗？需要重新买个飞轮吗？
问题有点多。求各位pro解答一下