失眠的各位，别再用数羊这种就办法了，睡觉的秘诀是单调，一直数数的话是动脑，脑部活跃就睡不着了，越数越睡不好，推荐我最近试验的方法:脑海里念"1"，1的音拖越长脑子里空白越久脑波平静就睡着了，可以试试我试过很管用。