这得看你怎么理解吧，要说晒太阳能不能直接补钙，那是不能的，但是晒太阳确实有助于补钙。因为阳光中的紫外线能够促进维生素D3的生成，而维生素D3可以促进肠道对钙质的吸收，进而促进骨骼的正常钙化。所以晒太阳只能辅助钙质吸收，我们如果想要高效地补钙其实还是要好好从“钙”这个原材料入手。不知道缺钙怎么补的话，可以参考一下我的补钙方法嗷↓
1、多吃富含钙质的食物。像牛奶、酸奶、豆制品、虾皮这类食物中的钙质含量丰富，且易于被人体吸收。比如，如果爱吃豆制品，可以每天吃个一百到二百克来补充钙质。具体量不太清楚的话，可以看看《中国营养膳食指南》，上面的数据就比较清楚了。
2、适当运动。运动可以刺激骨骼增加密度，从而帮助身体吸收更多的钙质。如打球、爬山、游泳这些运动，都可以让骨质细胞感受到压力，增强骨质的活性，促使造骨细胞活动。
3、吃钙片。我平时工作老得加班所以没太多时间去运动或者晒太阳什么的，我就选择了吃钙片来补钙。钙片中的钙含量通常较高，能够迅速提供身体所需的钙质，是一种方便、快捷且有效的营养补充剂。像我自己在吃的汤臣倍健钙DK，它用的是液体钙、维生素D3和维生素K2的三效配方。液体钙，温和好吸收；维生素D3又可以促进钙质的吸收；维生素K2能够引钙入骨，将游离的钙离子转化成骨钙，实现“捕”钙入骨。三效协同，高效补钙so easy。
4、改掉一些不良习惯：如熬夜、总饮酒什么的，会影响钙质的吸收和利用。
以上方法，你去试试看呗，应该会有帮助。
认真答题，望采纳。