可以，因为邪淫是积累负能量的，负能量多了就不自信了，自然也会社恐，拿我自己亲身经历，之前戒色八十天，自信满满，社交也好多了，破戒后刻薄，不自信，不敢社交，目前好好戒色养生感觉稍微好一点了，人际关系也好一点了，没有那么易怒之类的了，反正是能改善的，时间问题，加油！戒色让你恢复纯净自然心里底气就多了

可以的，建议看了凡四训

推荐你看戒为良药，百度搜戒学书院，公众号飞翔戒为良药主号。每天看戒色文章，听好的戒色文章，提升觉悟，锻炼身体，助人为乐等，这些都是每天必备的药，药不能断。
（按：戒色是一辈子的事，一生的修为，戒色可以有阶段性的成功，但不能放松警惕，还需再接再厉，不能骄傲自满、松懈）

必须可以，我现在就改善了许多

戒色是一部分。养生也算一部分。自己的也可以通过心态也算一部分。是一个综合体。

可以但是必须多学习认识危害学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它下大决心戒除断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

可以的，中医讲肾主恐，肾气肾精不足会导致人胆小，莫名其妙害怕这害怕那，坚持戒会有改善的

相由心生。邪淫的人内心肮脏，心地充满邪思恶念，就会影响整体的外貌、自信、气场。而那些内心光明磊落，心地善良，洁身自好的人，则会散发出一种清正的气息，给人以温暖和信任的感觉。洁净的心灵会透过人的言行举止表露无遗，眼神清澈、面容和善，言谈之中带有力量和感染力，充满自信和从容。
当一个人心怀正念，注重道德修养时，他们的行为会变得端庄有度，不会被欲望所左右，更不易受到外界的负面影响。反之，沉溺于邪念和不良习惯的人，不仅容易损耗自己的身心健康，也会失去一种天然的自尊与高贵，逐渐让人远离，陷入孤立与自我消耗的恶性循环。因此，只有守护内心的纯净，培养善良与正直，才能真正使人内外和谐，收获美好的气质与人生。
万恶淫为首，淫是因，万恶、灾祸是果

你要想长久、稳定地戒色成功，还是得回到根本的方法上。
一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
因为戒色成功的充分必要条件就是每天老老实实落实戒色日课!
也就是说，你只要能老老实实落实戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功!
反之，你要是不能落实戒色日课，或者经常中断，你就一定会破戒。
戒色日课的内容是:
1.每天坚持阅读戒色文章
2.每天学习观心断念、练习断念口诀500遍以上
3.每天适当运动,
4.每天大力行善
5.每天早睡早起，不久坐久视
6.每天励志奋斗做好时间管理
7.每天写日记反思自己一天的言行过失等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功!
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前五条，保证自己不撸。
不用担心要做这么多太忙太累，你只需要坚持落实戒色日课两个月左右就能形成习惯,而习惯成自然，你的煎熬感就会消失，你的戒色大业也会越来越顺利!
加油!

有谁有亲身经历吗

加油加油，可以的

社恐我恢复了和任何人对视都不怕了，随便和人说话。当你肾精积累到一定程度就会改善，加油 按照戒色十规来落实带你走出困境：远离黄源、注意视线、苦念断念口诀、学习戒色文章看戒色笔记、做好慎独提高警惕、养生锻炼有氧加养生功法，严格控遗，加强养生意识、情绪管理保持心平气和，改过迁善，行善积德、培养德行首重歉德、学习圣贤教育

心是根本。你看，婴儿的内心纯净无染，对任何人都表现出自然的亲近与信任。然而，随着成长，受到社会环境的影响，内心渐渐被各种欲望和杂念染污，心灵的纯净逐渐被遮盖。这样的染污带来了焦虑、不安、自卑等负面情绪，社交恐惧、心理疾病、甚至抑郁症也随之而来。
心灵一旦被污染，人就会失去原有的平静与自在，总是处于紧张和矛盾之中。相反，若能守护内心的纯净，坚持自我反省和净化，就能减轻外界对内心的影响，重拾内心的安宁和平衡。外在的环境复杂多变，唯有回归心灵的本源，保有纯净之心，才能使我们在纷乱的世俗中依然保持清醒，健康地成长。

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