这篇文章和我之前想的有契合之处，是从思维的角度解决心理问题。余恐毕竟是心理问题，而有一些人错误地将其上升到生理为主的问题，说是眼球病变之类的导致强迫行为，但按我的经验来看这只是因为你恐惧而强迫

大部分心理医生对余恐也不太清楚，毕竟他们无法感同身受。如果真的感同身受，和大家的思维相同说不定也会出异常，因此最好的方法就是相互之间分享的经验，尝试用已经治愈者的思维改变自己的思维，再走一遍他的思路。但情况不同，也可以和实际结合，用自己改造的思路去解决独特的问题

还有就是这位答主下面也有回复，大家也可以去看一下

目前有比较大的进步。
需要打破的旧思维：恐惧自己的强迫行为—强迫—输入外界负面反应—自己内心产生负反馈—更加恐惧
新思维：强大的自信—不理会外部负面反应及自己不去产生负反馈—消除强迫行为—因为不强迫而脱敏，消除恐惧情绪—忘记自己有余光恐惧
两大思维依靠自信及思维的转化来完成

好

上面提到自信建立有思维也有精气（可以粗略看作身体的健康），有可能自然是两方面兼顾。上面还包含对和别人的关系看作是友好而非敌对的，我想当别人对你产生敌对看法时，你想到的应该是别人是不理解你。毕竟别人不可能成为你，把你的经历体验一遍，所以你想到的应该是别人的思想是错误的，而这种错误是自然的，是理所应当的。而你的行为是被迫的，不是你想要的，因此你也是没错的。这是一种友好的对外思维