现在市面上的辅酶q10太多，很多新手姐妹不知道怎么选择，花冤枉钱事小，给身体造成负担就不好了，很多人备孕吃辅酶q10刚吃不久就说没有效果，我建议大家多去了解一下辅酶q10的知识，补充辅酶q10有许多学问，挑选的时候，一定要选择适合自己的，而不盲目跟风。来说一下怎么选辅酶q10吧
一、看辅酶q10形态
市面上辅酶q10分为还原型和氧化型
还原型：人体内95%的辅酶是还原型，且有大量研究证实，还原型辅酶具有更高的生物利用度，更容易被身体吸收和利用。
氧化型：摄入氧化型辅酶需要在体内经过转化，变成还原型辅酶才能吸收，但人体的转化率是有限的。
三、看辅酶q10含量
国家对辅酶每日摄入量有严格的标准，保健食品一天一般摄入不超过50mg，要清楚单粒辅酶的含量，不是含量越高就越好，含量越高给自己增加吸收负担；



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