个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。

正常 气血恢复反应。

尽量十一点前睡觉，不要熬夜，保持八个小时的睡眠，中午午睡半小时，调整一段时间看看

正常，坚持戒一段时间，身体正气恢复了就会慢慢变好。

十个小时正常，想睡就睡，不耽误事就行，不过还是建议早睡，尽量调回来

不耽误事儿就行。不过一般要注意一下，如果身体伤的不深，3天左右欲望的小高峰也快来了。注意学习文章，如果学习的够，再加上自己能度过小高峰。就会到稳定期就相对简单了。

瞌睡是肾虚 正常现象 戒掉的唯一途径就是猛烈学习戒色文章，猛烈练习断念，两个猛烈做到了戒色成功水到渠成，去看《戒为良药》里面有戒色方法和身体恢复方法，祝你早日康复，加油

应该是戒断反应，多睡点也蛮好的，恢复精力。

正常

感觉你不光光是戒色，还熬夜

嗜睡正常，因为破戒会导致能量耗损，睡觉就是补充能量。尽量做到早睡早起，这样才有助于恢复，熬夜不仅不利于恢复，而且坏处多多。

刚开始有一些戒断反应是正常的，甚至如果身上有症状或疾病感觉比严重严重了 明显了的感觉，戒断反应不要过于担心焦虑，调整好心态，做好基本的不熬夜 不久坐，饮食清淡一些，适当的运动，去亲近一下大自然，晒晒太阳，保存好心态和坚持明天学习。