根据我的经验，找油炸类型的方便面，面和料分开泡，面饼泡完水倒掉后再加入泡好的料汤。这样的话脂肪摄入量不会过高或过低，蛋白质缺10g左右，可以吃乡巴佬卤蛋或者自己生鸡蛋用煮蛋器煮。一般每顿2个蛋可以满足蛋白质摄入。然后是膳食纤维，超市里的水果黄瓜/圣女果可以当饭后水果吃，嫌贵可以用普通黄瓜和番茄替代口感会略差，生吃或者切小了泡面都可以。如果冬季水果比较贵，可以买脱水蔬菜泡面，还有各种香辣海带丝 香辣豇豆都可以补充膳食纤维。

想啥呢，当然是吃食堂

当然是食堂，大学食堂有补贴的性价比最高，外卖永远不可能好过食堂