骨质疏松症是多种原因引起的一种全身性疾病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
骨质疏松高危人群
有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群
老龄
体力活动少
低体重
性激素低下
绝经后妇女
长期吸烟、酗酒者
过度饮咖啡及碳酸饮料
相关疾病与影响到骨代谢药物
母系家族史（尤其髋部骨折家族史）
饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）
骨质疏松的预防方法
骨质疏松的治疗主要由基础措施和药物治疗两方面组成，其主要目的是预防骨质疏松症的进一步发展、避免骨质进一步减少，消除可能的骨折危险因素，提高患者的生活质量。
1生活 饮食
摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
2适量锻炼
充足日照，规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
3戒烟 限酒
酒中所含的乙醇不仅能抑制成骨细胞功能，促进破骨细胞的形成，还抑制维生素D的形成，而且可减少钙的摄入，增加尿钙排泄。
而吸烟主要是促进骨吸收，抑制骨形成，增加尿钙的排出量。
4控制咖啡因摄入
咖啡或者可乐里面都含有咖啡因，可以导致骨量的丢失。一般来讲每天喝咖啡不多于三倍的情况，可能不会导致骨质疏松的风险发生，但是长期喝累积的作用下，可能会导致骨松的风险增加。建议尽量少喝可乐和咖啡，这样对防止骨质疏松是有好处的。
6注意服用的药物
应该避免使用影响骨代谢的药物。
它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。
但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。骨质疏松性骨折是脆性骨折，通常在日常负重、活动、弯腰和跌倒后发生。
骨质疏松高危人群
有以下因素者属于骨质疏松症的高危人群
老龄
体力活动少
低体重
性激素低下
绝经后妇女
长期吸烟、酗酒者
过度饮咖啡及碳酸饮料
相关疾病与影响到骨代谢药物
母系家族史（尤其髋部骨折家族史）
饮食中钙和/或维生素D缺乏（光照少或摄入少）
骨质疏松的预防方法
骨质疏松的治疗主要由基础措施和药物治疗两方面组成，其主要目的是预防骨质疏松症的进一步发展、避免骨质进一步减少，消除可能的骨折危险因素，提高患者的生活质量。
1生活 饮食
摄入富含钙质、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。
2适量锻炼
充足日照，规律的负重及肌肉力量练习，以减少跌倒和骨折风险。
3戒烟 限酒
酒中所含的乙醇不仅能抑制成骨细胞功能，促进破骨细胞的形成，还抑制维生素D的形成，而且可减少钙的摄入，增加尿钙排泄。
而吸烟主要是促进骨吸收，抑制骨形成，增加尿钙的排出量。
4控制咖啡因摄入
咖啡或者可乐里面都含有咖啡因，可以导致骨量的丢失。一般来讲每天喝咖啡不多于三倍的情况，可能不会导致骨质疏松的风险发生，但是长期喝累积的作用下，可能会导致骨松的风险增加。建议尽量少喝可乐和咖啡，这样对防止骨质疏松是有好处的。
6注意服用的药物
应该避免使用影响骨代谢的药物。
