纯小白 问下关于水草的事

我养鱼的缸是 30*20*20厘米的，鱼是8条草金，底砂是2-4mm粒径的溪流石，因为没过滤的东西，想加点水草让换水频率低点，也省事点。
但我这缸比较小，不知道该放哪种水草，想问一问，再一个加水草灯的话，应该要多少尺寸大小的以及多少功率的为宜。