感觉画风突然玄幻起来了，像是识海中炼化出什么本命心眼刀

撸管是把人体内的营养精华排出体外，如果留在体内，滋养五脏六腑，四肢百骸，就会健康，聪明，有智慧有精神去奋斗人生。
再说了，每次撸管伴随的就是色情片，看地越多越变态，大脑逐渐萎缩。撸管次数是不可控的。

你先戒时间久一点。看看有没有效果，再通知我！

这其实并不是玄学，我大概去看了一下，其实也就是呼吸法的一种。这个自古以来或者很多宗教他都会有专门的练习方法，呼吸吐纳等等。包括冥想，静坐都有。可能练习的方式或者是一些细微的层面不同，但是本质都是一样的。练习这个能够让我们回归平静，集中注意力，而且会让自己非常专注。所以可能感觉练完之后思维非常的清晰。非常的平静，因为此时我们注意力是完全集中在当下的，所以可以感觉思维很清晰，而我们平常的状态可能因为有各种念头，情绪来烦扰我们，所以可能导致我们的真正头脑的功能被限制住了。而通过这些练习能够让自己回归到真实的水平。这对我们提高觉察力，回归当下都是有很大的帮助的。所以可能您这边在出现欲望的时候也能下意识的去用理性去抗衡。当然这和平常的学习也是少不了关系的。可以说相辅相成。而您这边既然与这个方法结缘了，那您就好好的坚持去落实，这些方法不仅对于戒色有好处，对于我们生活上也是有很大的帮助。

打坐/冥想就会这样，甚至打八段锦八部金刚功都可以，无念或者少念思维自然清晰

觉醒了，认清了危害

加油加油

以前我也觉得只要知道戒色十规，原理和经常看戒色对比图，在贴吧尽自己所能帮助别人就可以了，但是一个人的时候内心的意念总是忍不住会往那方面想，其实大家都是普通人没有办法，如果真是一天到晚有事做，非常忙碌就还好，但是总会有独处的时候，戒色到一定时间身体稍有恢复便会产生一些想法，我这次希望大家去购买四本书，了凡四训，阴律无情，玉历宝钞，寿康宝鉴，拼多多上面都有价格也便宜，只有仔细研读这几本书才能真正控制遗精和戒色的整体质量，这也是我以前没有注重细节，经常yy所以身体恢复速度不快的原因，大家要趁年轻赶快购买这几本书来看，每天看几页，相信大家一定会在所有方面大有提升。

3段呼吸憋气，以第一次45秒，第二次1分10秒，第三次1分30秒憋完，最后5秒靠硬憋，平静，没有，可能我平时就挺平静了吧，做完大脑麻麻的

说点细节我是把下面三个呼吸法同时进行的，不过我现在只能坚持一组，最后憋气1min时，一阵电流感从嘴扩散覆盖整个上半身。然后之后的呼吸会很平静，脑子也会进入平静状态。查了一下叫假性缺氧状态。
在这种状态下主动去想能勾起欲火的事情，内心的正念就开始“杀杀杀”了，等杀了差不多，欲火也就消散了。
冰人呼吸法：身体放松，坐或躺，先进行30或40次的连续呼吸，最后一口气完全吐出后，屏息1分钟到1分半钟，接着深吸气，再屏息保持15秒缓缓吐出。这算1轮，3轮约10分钟算一次训练。
盒式呼吸法(四角呼吸法)：身体放松，坐或躺，缓慢吸气4秒，屏气数4秒，吐气数4秒，再屏气数4秒。这算1轮，5分钟算一次训练。
腹内压呼吸法(IAP呼吸法)(较难)：身体放松，坐 躺 站 都行，吸气呼气时都要维持腹内压。吸气时膈肌下压腹部隆起，呼气时有意识让膈肌保持下压状态、腹部保持在吸气时隆起的状态，用呼吸肌群及核心肌群收放肺部来呼吸。吸气呼气都让膈肌保持下压状态，都让腹部保持隆起的平稳状态，维持腹内压。维持该状态呼吸 2或5或10分钟 为一次训练。

因为我也不知道脑子里那个整天对着我的妄念涩念喊“杀杀杀”的是什么玩意儿。随机出现的形象都是像迪迦、大西王、大威天龙这类不知所谓的东西。最近一直想把这个正念具象化点，起码是把刀或者剑什么的。
但今天不知道为什么原本“不要让欲望击穿你的意志”的bgm变成了“凡有所相，皆为虚妄”。
在我耳边喊了不知道多少遍我才反应过来。确实，执着于这个正念是什么具体形象还真是“有所相成虚妄”了，索性就这样随它发展吧吧，至少现在是好的。

早上学习 戒为良药
我们戒色要坚持学习戒色文章，吧主和戒友会分享好的戒色文章，这都是宝贵的学习资源，好的戒色文章应该反复研读，多做笔记。大家一定要有学习的日课，不断坚持下去，不要中断，坚持学习一段时间，自己的觉悟就会有明显的提升，很多思想误区也会得到纠正，也知道戒色的重点在哪里，前辈会反复强调那些重点，帮助你加深认识，提高觉悟。我戒到现在，还是经常会看戒色文章和戒色笔记，我也一直在答疑，不仅是行善积德，对于保持良好的戒色状态也是非常重要的。我们要正己化人，帮助更多的人，自己戒掉了，也要帮助大家一起戒掉。

加油，顶！

加油，再配合戒色文章的学习，和帮助吧友回答问题给鼓励，好好练习断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无，好好孝顺父母，多行善事积德，捡捡垃圾，积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，我们一起努力加油✊命由己造，福自己求，百善孝为先，万恶淫为首啊！