求助、《百科全说》。

能不能介绍一些自然疗法调节内分泌、祛斑啊？俺才18 、脸上长了好多斑，（不是遗传哦。）
是心情压抑，内分泌失调造成的。 有时候还冒号多痘痘，大部分在脸颊、下巴的位置。
我试了好多方法都没用啊，仔细看看都不像18岁的人啦，以后要怎么办啊？