何为色，色是人之性命不可无，两性本就是阴阳融合身心有益。但是色欲过重影响身心健康，首先会产生心瘾让我们的注意力都在那一两寸上整天想着想着一两寸丧失对生活的乐趣长时间想着一两寸会变得自卑心理扭曲，接下来是身体上，首先会早泄硬度不足整个人会变得没精神脸色发黄，肾是人的根本人的生命之源过度压榨肾就伤了肾伤了就对人的身体造成损伤让身体个个器官不能好好运行导致气虚血虚，所以五脏庙就不好导致身体不协调各种大毛病小问题出现，比如正常人的脸色红润透白伤肾的人脸色蜡黄有鼻炎没感冒但是流鼻涕鼻子疼身上有异味头皮有问题掉发头皮干头发少，在各种典籍都有说肾生华发。
戒色这是个老生常谈的问题，人之性，色也，男人不好色就不是男人，色也是有度的有人正常的和配偶性生活不贪多，有人天天用手生命在一两寸之间流失不自知，很多人都觉得戒色很难尤其是一段时间过后脑子就出现画面了心里就会想然后用手，或嫖娼去夜店找女孩，可是有没有想过一个问题，为了那一两寸冒着法律和艾滋病的危险去危害生命的安全为了一时爽，男人有兴趣欲望很正常但不能一味的为了性去危害自己。
肾主精，一味地挥霍自己的精华不似精进人生的目标在哪里，年轻好色没在事业上有所成就没有好的家庭好的习惯老了怎么整，肾不好老了身体特别不好腰不直美呀身体虚弱家庭不好这一辈子不就光受苦受难。
戒色首先要明白为什么戒色，你因为色瘾错过了多少，怎么戒色戒色对你有什么改变你难不成一辈子色色。
戒色第一步清空思维理性认知
戒色第二步你对色瘾危害的感知
戒色第三步想想你和不色瘾人群的区别
戒色第四步你还敢色瘾吗
戒色第五步关掉色源，用手写日记来记录自己的感知尝试接受没有色情的生活
戒色第六步色瘾来了怎么整