体能严重退化的新手该如何练习跑步_跑步吧

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因为上班和打游戏现在身体很糟糕，医生喊我多跑步，但是跑二十多米小腿就酸胀的不行，看b站超慢跑也是跑十多秒小腿就酸胀。现在都是跑两公里跑加走这样完成，对跑步会有帮助吗

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2024-11-02 22:53回复

先快走，减重

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2024-11-03 00:46

不感兴趣

开通SVIP免广告

量力而行

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2024-11-03 01:54

先跑走结合，定距离不定速度，把距离目标完成会让自己收获满足感然后有更多一点一点突破目标的欲望

IP属地:山东

来自Android客户端4楼2024-11-03 05:29

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