首先，专业人士能根据个人的身体状况（如基础代谢率、有无疾病等）、生活习惯（运动频率、饮食习惯）制定个性化的瘦身方案，这样的方案更科学合理，能避免无效或者有害的瘦身方式。比如一个有膝盖旧伤的人，专业教练会避免让其做对膝盖压力大的运动，像长时间的跳绳。
其次，专业指导能提供正确的运动姿势和技巧。正确的姿势可以提升运动效果，还能减少受伤的风险。以杠铃深蹲为例，专业人士会纠正动作细节，保证锻炼到目标肌肉群，同时防止腰部等部位受伤。
再者，专业指导在心理层面也有帮助。当瘦身者遇到平台期或者产生负面情绪时，专业人士可以提供心理支持，鼓励他们坚持下去，调整心态。