你好，我老妈之前也有这样的情况出现。关节咔咔响一般来说呢，是由于关节囊在关节活动时被牵拉扩张，关节内的气体快速释放形成气泡，从而产生的响声，属于正常生理现象，不用管～但如果还伴有膝盖疼的话，那就很有可能是出现关节劳损或退化了，吃点氨糖软骨素钙片是有助于缓解这种情况的。
氨糖软骨素钙片主要通过它的成分发挥功效，也就是氨糖、软骨素和钙。氨糖能够刺激软骨细胞的生长和分裂，促进软骨组织的修复和再生，延缓软骨的退化进程，抑制胶原酶等有害酶类的活性，消炎镇痛。软骨素可以催生关节滑液，提高关节的润滑度，减少软骨间的直接摩擦，减少纤维蛋白血栓的形成，改善滑膜和软骨下骨的血液循环，缓解膝盖疼痛。氨糖与软骨素联用，可以更好地润滑、修复关节软骨，减轻关节弹响和关节疼痛。钙可以增加骨密度，维持硬骨的强度和结构，有助于减少关节弹响的情况出现。
市面上的氨糖软骨素钙片众多，但含有骨碎补提取物的就很少了。要知道，骨碎补提取物可是千年草本植物精萃，其内的柚皮苷等活性成分能够补肾强骨，促进软骨生长，加速断骨愈合。所以在多番比对后，给我妈选择了健力多氨糖软骨素钙片，它里面不仅有氨糖、软骨素、钙和骨碎补提取物，还添加了CPP。它能够搭建矿物质吸收的桥梁，促进钙、镁这些矿物质元素的吸收与利用。
至于说氨糖软骨素钙片正确吃法，主要有以下两点：
1）饭后服用，因为饭后肠道的蠕动和消化液的分泌会增加，可以促进营养补充剂的吸收。
2）在服用期间最好不要喝茶，因为茶水中的鞣质会分解成鞣酸，影响营养补充剂效果的发挥。
3）坚持服用，至少坚持8周以上。
认真答题，希望可以帮到你～