被你父母骂多了

是有创伤的 需要疗愈 改变认知 多学习觉察 可以找我聊聊 或许能帮你

我想从三个角度来看待这件事，一个是自我的角度，一个是情绪的角度，一个是关系的角度。
先从自的角度上讲，你心中好像是有两个自己，一个是理想的，完美的，不会跑神的自己，这个自己好像做什么都很专注，然后执行能力特别强，永远也不会陷入焦虑。另一个是拖延的，总是在焦虑中的，好像要花很大力气才能做好一件事的自己，和前一个自己相比，这个自己好像就是冒牌货。
为什么会这样呢？
为什么你的目标和你在做的事情背道而驰呢？
我想，人处在一种痛苦当中，一定是在逃避另外一种更大的痛苦。
对你而言，虽然走神啊处在焦虑中啊并不舒服，但却是一种很好的解压方式，所以你宁愿忍受它。
你所逃避的大概是“我可能是并没有想象中那么好”
用跑神，想到不好的事情，来迹避承认自己没有那么优秀的痛苦。
因为这样最起码还可以说，我做的不好，是因为我在跑神，只要我改掉跑神，或者别的坏东西，我就可以一下变得很优秀。
然后再从情绪的角度来看待这件事，我们的情绪，它认可的并不是理智，而是过往的经验。
比如说跑神，它可以让我们沉浸在想象的世界当中，而不用费力气听课，这就是一种实在好处嘛。而费力气听课之后得到的结果，是理智的想法给你带来的好处，我们的情绪是不认可的。
最后，再从关系的角度来看待这件事，我在想可不可能是某些课的老师令你感到不舒服？或者说周边人的同学令你感到学不下去？还是家里有什么烦心事，一直反反复复的出现在你脑海里？这都是有可能的，可以试着探究探究原因，让这件事情不再有所困扰。
希望你早日找到和自己和解的方法！

有潜在的压力没有被宣泄出来吧。