我是站桩初学者，都是自己搜索看网上短视频教程练习的，练的是混元桩，虚灵顶劲，含松拔背，沉肩坠肘，松腰敛臀基本上觉得做的差不多了，也能站25分钟，站后就是膝盖有点酸软，活动散步后可缓解，就是不知道该不该意守丹田，网上有些说要守，有些说不能守。