太傻练习册的第一个练习，"清空你的思想，在当下与太傻同在"这是整个练习册最基础的一个练习。你可以整本书只作这一个练习，也可以直接走到第二步，当然，其他练习也都一样，没有区别。
是大脑听懂了清空大脑这个词语起作用还是因为念这个词的时候注意力只能在词语上对其他的的关注力就降低了能量就回收到自己的注意力里面反正最后总要试看看又不会有什么损失一天能念多少遍就念多少手机电脑短视频一样看总是有对抗的感觉不想念念了1千遍 眉心涨 注意力有集中一点