彻底jie了之后，多在养生方面下功夫，多做有氧运动，多吃蔬菜水果，多锻炼，会长高的

加油加油，可以的

戒掉20年手淫的方法及经验希望能帮到大家
一.首先认识X淫手淫的危害，（能来戒色吧的应该都吃过X淫的苦了或已经认识X淫的危害了）发心一定要戒掉。
二.如果已经因X淫手淫出现身体不适了，及时去看看中医调理。不要拖拉。正所谓精足不思淫。如果不能及时补足精气就会满脑子都是色情Y秽的念头。这样如何戒的掉？
三.1把你的所有的S情视频，图片网站，以及刷视频的软件删掉。实在不行网线剪断，断掉网络。（不舍得，想想你的人生重要还是玩手机刷视频重要呢）
2戒掉手机，至少手机里不能有让你起Y念的东西
3.如工作需要，下载一个控制玩手机时间的软件，严格控制每小时只能玩几分钟时间。这里推荐一个叫远离手机的软件（里面有时间控制，还能设置白名单，这样既不耽误工作也不会控制不住自己玩手机）
四.不要熬夜，非常重要。还是那句话精足不思淫，熬夜先伤肝，后伤肾，接着全身都是病。
五.坚持锻炼身体，锻炼时不要剧烈运动，跑步也不要跑。可以站桩，八段锦，固肾功等每天坚持锻炼。
可以买本彭鑫博士的内壮健康法里面有一些小功法及食疗方法，可以助你尽快恢复健康。
六.多读圣贤书，从古集中获取正能量。可以先看看寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训等。这些都是劝人戒淫以及改命的善书。
七.通过自力戒淫的成功率很小。想想自己是不是戒了犯，犯了又戒。从没成功过呢。我以前也是这样将近二十年从未成功过。最后我是借住G S Y P S加持戒掉的。每天给自己设个定课，如每天一千.两千声G Y P S圣号。最好多念，念得越多效果越好。我以前一天念三四个小时。
普门品里讲。若有众生多于Y欲者，常念恭敬GSYPS便得离欲。
八.多去放生，多劝人戒XY。行诸善事。
最好做到念F.戒sha.吃素.放生.
一起淫念马上用佛号代替它，将所有的念头放在佛号上。方法是自念自听，念的时候要念得清清楚楚，听的清清楚楚，（可以去学学印光大师的十念法）久而久之慢慢淫念就淡了。淫念很重时应当大声念，或快速念。很快就能把淫念荡除掉。
九.不要食用韭菜，大蒜，大葱，洋葱等。这几种食物食用后会起淫欲，对戒淫无益。
十.说了这么多最重要的是要去做啊。然后就是坚持。知而不做，不如不知。
本人通过以上方法已戒除七八年，中间有段时间熬夜至肾虚，淫念大增，复看黄片数次，未曾手淫。后吃中药调理恢复正常。以上是我这些年来的方法经验。可以照做或参考。最重要的是七 八两条。只要七 八两条努力做好，戒掉手淫邪淫不是问题。
按照上面的做，只要过最多三个月慢慢就清静了。也可以多念四種決定清靜明誨。或leng严咒。
另外免费赠送（寿康宝鉴，欲海慈航，欲海狂回，了凡四训）四本书，每次只能结缘一本，看完可以再来找我结缘。如有需要请将你的姓名（保密的写某先生即可），地址（写详细），电话（写清楚）私信我。给你寄过去。（包邮）本号回复较慢，请见谅。
最后愿世间所有众生远离Y淫，离苦得乐。健康长寿。

必须长，我戒色戒的智齿都长出来了。

多念南无（na mo ）观世音菩萨，地藏经，抄写僧伽吒经，做108拜，孝顺父母，吃素放生，积德行善，早睡早起，不看黄色图片和视频，贴戒色不干胶，多看和转载戒色文章，加油！

如果楼主年纪不是很大的话，通过戒色身高应该是会有所增高的，但是一定要保证日常锻炼、作息、三餐饮食、养生等等方面都好好去做才可以，否则单单是戒色但还保留熬夜久坐等坏习惯的话，就算恢复也会很缓慢，加油，希望可以帮助到您！

恢复是个系统性工程，戒色，养生，锻炼，调理，缺一不可，忽视其中一个，都大大影响恢复

可以的。特别是在长身体的戒断戒色是可以长高的。有些戒友过了这个阶段身高也有所长高。加油。

可以去看一下《戒为良药》第八集正文有讲到身高问题

如果过了长高的年龄，就不能长高了

在发育期内，坚持戒色养生，积极锻炼，营养吸收跟上，有望长高

sy就是地狱。硬戒注定失败，要忍受1-3个月的戒断反应，生不如死，一定要抗住。不要意淫，脑子里有一个女的画面都不行，这才叫戒色。戒色真的很难，首先最重要的是端正自己的态度，不要发怒不要嗔恨心，多学习，多念咒，多行善，控制自己情绪，学习要虚心，不能什么也不做，认真学习戒为良药或者圣贤的书。戒色其实很难，难就难在你的身体很痛苦，心理也极其痛苦，你sy那么多，戾气和邪气太重了，戒色根本没有诀窍，只有长时间的积累学习，积累念咒，积累行善，积累忏悔，所有的积累转化成正能量才能战胜长期sy累计的邪气。如果你什么也不做，只会抱怨，只会越变越差，走向地狱
sy和意淫的危害：变得不幸，耳鸣，眼睛模糊，神经症，肾衰竭，脑衰竭（肾通脑，肾精不够脑髓就流下来）
推荐pdd购买欲海慈航和寿康宝鉴，两本书都是讲邪淫的危害。也可以读一些圣贤的书，比如论语，庄子，荀子。最好朗读出来

这样看你现在多大年纪，如果还在生长发育期戒色可以长高