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决心的力量！决心表现在行动力上，下大决心戒每天都要学习戒文章来清除脑子里的huangdu，苦练断念，通过学习降服心魔，多看精品贴，学习戒为良药

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加油戒

一个评价标准，可以参考一下。
【轻度伤肾】标准：体力脑力下降，但只有自己能觉察到，一般人看不出来。维持正常学习和工作没有问题。恢复时间【戒色6-9个月左右，养生会更快】
【中度伤肾】标准：能够勉强维持正常的工作和生活，但是很累，脑力和体力明显下降别人也能看的出来，相貌明显变差，黑眼圈。会有频繁遗精，阳痿早泄，腰膝酸软，失眠，出现焦虑抑郁社恐，没有恒心和毅力，怕冷，过敏性鼻炎，体力脑力明显下降，尿频等各种情况。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在9个月到2年左右】。失眠，焦虑抑郁，频繁遗精，如果只有一个，算中度伤肾偏轻度，中医可看可不看，但必须做好养生。如果出现频繁遗精，轻度的频繁遗精可以靠固肾功解决，严重的则必须就医。
【重度伤肾】标准：生活和工作无法自理。滑精（和女人走的比较近，或者受一些刺激就会控制不住的流前列腺液），精索，欲望很大且意志力行动力非常差，自卑，没自信，前列腺炎，神经症，脑力严重下降，看书看文字会头晕头痛坚持不下去，社恐，抑郁，濒死感，想自杀，焦虑症，耳鸣，失眠，夜尿，暴躁易怒，胆小怕事，情绪无法自控，频繁遗精，反复感冒。体力和脑力极差。恢复时间【看中医加上戒色和养生，恢复时间在2年以上】
吃对中药，恢复速度会是单靠自己养生的2-3倍。
这是30岁以下的恢复时间，30-40岁恢复时间乘以1.5，40岁以上需要乘以2。重度伤精必须去就医，只靠自己戒，过不了遗精和失眠关就无法恢复。中度伤精偏重度，也要去就医。中度伤精偏重度开始，如果只戒色不养生基本不会恢复。每个人的年龄，身体的底子还有养生落实情况和工作生活压力不一样，恢复的时间也会有一定的波动，恢复时间仅供参考。
想知道怎么快速恢复过来看我写的第一个贴子，【伤精的本质以及高速恢复的纲领】。

新人需要先学习必要的戒色知识，可以点我带的头像，先去把我写个几个贴子给看了，特别是【萌新戒色全攻略】对戒色形成系统的认知，避免强戒和盲戒，能少走很多弯路。无数的实际案例证明，不学习单靠意志力强戒是必定失败的。

加油！

真的，朋友，如果你坚持戒邪淫，就请不要放弃，就请坚持下去，你一定会收获你的生命之光，那是上天必将赐予你的果实，那个神一般的果实将随你终生，保佑你终生，让你事业有成，家庭幸福，神采奕奕，生命如光一般光彩夺目，绚丽多彩，成功是早晚的事，幸福唾手可得。但如果你不幸犯戒，那么，真的，你将失去它，不管你多么得不情愿，多么的极力挽留，没有办法，因为因果不虚，唯有正道可循，发勇猛心，不可再犯邪淫！

继续坚持戒色，戒色不是为了天数，戒色是全方位的改变自己，同时一定要积累自己的正能量，正能量充足我们才能坚持戒色下去，从孝敬自己的父母做起，改过迁善，行善积德，积累自己的正能量，同时建议你念诵《地藏经》，可以帮助我们戒色，同时也可以让我们自己的未来的生活更加美好的。加油吧，祝福你，愿你越来越好。

每天多看一下学习的文章，配合日行三善，孝顺父母，加大自己的正能量，正能量大了就不容易破戒。早睡早起，清淡饮食，适当运动，不熬夜久坐刷短视频，行善积德，学会反观内心，把心中深处那破戒的念头除掉，破戒者身，心，气，运皆伤，百病丛生，而且危害远不止如此，要彻底认清危害。戒色的核心就是修心，修心也就是观心断念，要学会向内看，看住自己的念头，要学会做念头的主人，不要跟着念头跑。